日常日子中，咱们常会遇到许多小问题，很让人困扰。但其实日子中许多小好方法能够很快把问题解决。

  咀嚼无糖口香糖能操控病友对零食的吸取愿望，但数量不宜过多，由于有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部发生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下新鲜的薄荷芳香滋味，不想再让它被带有异味的零食破坏掉。

  需求常常在外就餐的话，能够把自己常点的菜谱记下来，进行必定研究，了解菜品所含能量，这样下次再与亲朋好友外出就餐时，可提早选中合适自己健康的菜品。

  选用小号餐具如碗、盘能削减进食量，并下降对食物的吸取愿望和热量摄入，然后进行饮食操控，坚持合理体重和抱负血糖。